专注当下：活在此刻，不被过去未来所困

为啥要专注当下？

你有没有注意到，很多人总是对过去的事情耿耿于怀，对未来的事情忧心忡忡，却忘了，最重要的其实是现在。专注当下，就是让我们的心定下来，不被过去和未来的事情所困扰。

怎么专注？

就像王国维的诗句里说的，不要为已经过去的事情感到惋惜，也不要为未来的事情提前感伤。王阳明也说过，心是万事万物的主宰。所以，让我们专注于内心的声音，让心走向从容、安定。

专注的好处：

专注当下，能让我们更好地认识自己，了解自己，成全自己，成就自己。在这个过程中，我们的心态会变得更加平和，更加平衡。

停止内耗：减少*，活得更自在

为啥要停止内耗？

内耗，就像是无形的黑洞，悄悄地消耗着我们的能量。很多人在不知不觉中，就陷入了内耗的漩涡。

怎么停止内耗？

减少不必要的*，降低期待，不要过分追求完美。就像杨绛先生说的，没有人的一生能达成完美，我们应该保持心态平和，不以物喜，不以己悲。

停止内耗的好处：

当我们减少内耗，就能活得更轻松，更自在。这样，我们就能更好地面对生活中的挑战，保持坚韧和乐观。