常见的牙周问题

最常见的就是牙龈炎和牙周炎。

牙龈炎主要表现为牙龈红肿、出血，比如刷牙时容易出血，或咬苹果时发现苹果上有血迹，这是牙周问题的早期信号。如果不及时治疗，牙龈炎就会发展成牙周炎。

牙周炎就更严重了，除了刚刚说的牙龈红肿、出血外，还会出现牙槽骨吸收，牙齿逐渐松动、移位，甚至脱落。另外，老年人还容易出现牙龈萎缩，这会导致牙根暴露，牙齿变得敏感，吃冷热酸甜的食物时会感到酸痛。

预防牙周病，关键在于保持良好的口腔卫生习惯，具体来说，可以做到以下六点：

刷牙的注意事项

首先，我们要选择合适的牙刷，建议选择刷头小、刷毛硬度适中的牙刷，这样可以更好地清洁口腔各个角落，又不会损伤牙龈和牙齿。

其次，刷牙方法很关键，推荐使用巴氏刷牙法。具体来说，就是将牙刷放于牙龈-牙交界区，与牙长轴呈45度角指向牙根尖方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力使刷毛在原位进行短距离的水平颤动，每次颤动4—5次，颤动时牙刷移动约1毫米，每次只刷2—3颗牙，再将牙刷移至下一组牙，刷牙要刷到牙齿的每个面，包括唇颊面、舌腭面和咬合面。刷牙时间也不能太短，每次至少要刷3分钟。

另外，老年人如果手部灵活性不好，可以使用电动牙刷，它的震动频率比较稳定，能更好地清洁牙齿。

这些清洁口腔的方法

也很重要

刷牙只能清洁牙齿的表面，而牙齿邻面的菌斑和食物残渣很难通过刷牙清除，这时候就需要牙线和牙缝刷来帮忙。牙线可以深入牙缝，清除牙菌斑和食物残渣，预防邻面龋齿和牙周炎。

在使用牙线时，要注意动作轻柔，避免损伤牙龈。如果牙缝比较大，牙线就不太容易操作，这时候可以使用牙缝刷，它有多种形状和大小，可以根据牙缝的大小选择合适的牙缝刷，就像用小刷子清洁牙缝一样，能有效清除邻面牙菌斑。另外，饭后用清水或漱口水漱口也是个好习惯，能及时清除口腔内的食物残渣和部分细菌，保持口腔清洁。