大家好，我是十一妈妈！欢迎收收看十一妈妈的母乳喂养全攻略。涨奶几乎是所有哺乳妈妈都会遇到的问题，它和堵奶不同，堵奶一般是乳房内出现一个或大或小的肿块，而胀奶，是整个乳房发热、变硬胀痛。

今天我就来说说，应对四个不同时间段涨奶的方法。这四个阶段分别是：产后早期生理性涨奶、背奶期涨奶、夜间涨奶和断奶阶段涨奶。

我先来说说产后早期的生理性奶涨。

产后早期涨奶一般发生在产后第一周，由于奶水量突然增加，妈妈会感到乳房发胀甚至水肿。

但是生理性涨奶不是每个妈妈都会经历的，关键是要做到四点，他们分别是尽早进行肌肤接触、尽早吸吮、尽早开奶和按需哺乳这四点，涨奶的感觉就不会特别明显。

至于这四点如何做到，我在前面的文章里都详细讲过，有需要的妈妈可以回看一下。

这样说起来，你可能觉得有点麻烦，其实这是件防患于未然的事情。

我有一位朋友也是国际认证泌乳顾问，她自己生完孩子后，严格的执行了[三早]和按需哺乳。

一开始，这位妈妈的工作量好像是增加了，可是一执行下来，她却发现在后面的母乳喂养中基本没怎么出现涨奶的情况，省了不少心。

所以，孕期妈妈们要记牢，做好产后[三早]和按需哺乳，可以有效预防生理性涨奶。

接下来，我再来说说背奶期涨奶的应对方法。

受背奶期涨奶影响最大的就是职场妈妈们。

我身边就有几个正在背奶的医生妈妈，一起工作的时候，经常听他们猛的冒出一句：[哎呀，奶涨得不行了，帮我盯一下，我吸吸就回来]。

妈妈们一般每次喂奶后三个小时左右会奶涨，这是乳房发给你的信号，告诉你该喂孩子了。

如果这时你在上班，孩子不在身边，你就要及时用手挤奶或用吸奶器吸出奶水。现在大部分单位都有哺乳室，专门给哺乳妈妈吸奶，做起来也比较方便。

哺乳期账奶在0到3个月的时候会比较频繁，但到了四五个月的时候，你就会开始发现，怎么一整天都没有感觉到炸涨奶呢？

事实上，如果孩子长得好，尿量足，那么恭喜你，可能是你的乳房产量已经达到供需平衡的状态了。

除了背奶期，还有一个时间段涨奶会让妈妈非常难受，那就是夜间涨奶。

如果你涨奶的时候，宝宝正好要喝夜奶就还好，但要是宝宝正呼呼大睡，你用奶涨难受怎么办呢？

这时，你可以用手挤奶或用吸奶器先把多余的奶吸出来，并用储奶袋存起来，放进冰箱里冷藏或冷冻。一般冷藏要三天里让宝宝喝掉，冷冻可以保持三个月。

如果是奶水不足的妈妈，就要一有涨奶的感觉，就尽快排空乳房，这样有利于下次产生更多奶水。

如果是奶水很多的妈妈，那就少挤出一些，只要乳房舒服，妈妈能继续睡着觉就可以。否则就会是挤的越多、产奶量越大、涨奶越厉害，陷入奶多的恶性循环。