出汗，这一我们人体不可或缺的生理功能，是我们维持体温恒定的调节器，也是我们身体排出废物的渠道。

然而，如果您发现自己不运动也会大量出汗，或者在安静的休息甚至深睡时也汗流浃背，这可能就是身体发出的一个警示信号。

那么，频繁出汗，究竟是身体虚弱的表现，还是身体正在进行自我排毒？又或者，这是某种健康问题的早期迹象？

我们的皮下组织布满汗腺，通过排出汗液可以帮助我们平衡人体过高的温度。正常的出汗一般是受到天气、运动两个外力因素所影响。

首先，当室外温度高于人体温度时，尤其是太阳猛烈照射，哪怕在外面走一走都会出汗得十分厉害，甚至衣服都被打湿了。其次，运动出汗是再正常不过的事了。多运动，多出汗，有助于排出身体毒素，通经活络。

以上都是正常出汗的情况，即便因为这两种情况而大汗淋漓，也不必过于担心。

1.暴饮暴食

夏天人们的出汗量比较大，所以在这个时间段不宜暴饮暴食。

这个时候适当的吃一点清淡食物，或者是喝一些健脾开胃的饮品，更有助于健康。

如果在这个时间段经常吃一些大鱼大肉，反而会导致体内的脂肪过多，导致血糖飙升，不利于身体健康，甚至增加患糖尿病并发症风险。

2.盲目补水

三伏天里，出汗量大，确实需要给身体及时补充水分，但是我们总说过犹不及，补水也一样，适当有益，过量则损。如果补充水分过多，有可能会导致身体出现浮肿，所以补水也要有节制，要讲究适量。