据调查，在*期间，由于各种各样的原因，如孕早期呕吐，担心自己做错什么，担心胎儿发育是否正常等，准妈妈常常会出现焦虑、担心、忧愁等不良情绪。

传统中医认为，准妈妈七情的变化会影响胎儿出生后的性格。现代研究也表明，准妈妈*期间的心情变化不仅会影响自身状态，而且还对腹中胎儿的发育及成年后的性格心理因素有着直接影响。

如果准妈妈性格开朗，精神愉悦，孕育的宝宝情绪也比较开朗。如果准妈妈经常烦躁不安，那么胎儿也会在腹中变得紧张不安，而且出生后容易发生神经功能紊乱，造成吐奶、哺乳困难、躁动不安、易哭闹等情况。

胎儿在腹中能感受到准妈妈的一切情绪。因此，最好的胎教就是准妈妈在*过程中良好的心境和乐观的心态。

那么，如何改善准妈妈的不良情绪呢？

首先，准妈妈要改变认识，多为胎儿的生长发育考虑，胸怀豁达一点，不要计较生活或工作中的小事，平时不想不愉快的人或事，也不要胡思乱想，不要有剧烈的情绪波动，让心情保持平静，给宝宝创造一个良好的环境。

音乐可以有效地调整准妈妈的精神情绪。不同音乐的旋律、节奏、音色可以发挥不同的作用，特别是节奏舒缓的轻柔音乐，对准妈妈的和胎儿极有好处，准妈妈可以经常听听。

其次，准爸爸要给准妈妈更多的体贴和理解，使准妈妈感受到家庭的幸福。

对生男生女的问题，公公婆婆要同等对待，让儿媳妇放宽心，不要有心理负担。

这样一来，准妈妈能够长期处于一种和谐而愉快的气氛中，非常有利于准妈妈情绪的改善。

再次，准爸爸要多花点时间陪伴准妈妈，学会理解准妈妈由于*带来的不适，陪准妈妈聊聊日常生活中开心的事情，恋爱时的美好回忆，想象一下宝宝出生后的场面，这一切是多么的幸福。陪伴准妈妈散步、逛超市，和准妈妈一起感受孕育新生命过程中的点点滴滴。

为了宝宝的健康，准妈妈要注意情志养生保健，保持良好的精神状态，避免情绪的大起大落，多接触美好的事物，每天保持一份好心情。

文中知识参考自中医治未病指导丛书《治未病孕育健康的宝宝》，总主编 郑玉玲，分册主编 吕翠田，河南科学技术出版社出版。

来源：河南省健康中原服务保障中心

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作者：书小言

责任编辑：杨华