在智能手机基本完全普及的时代，手机越来越离不开手，从手机支付、看视频、听音乐到导航出行，无一不需要依赖手机，如此频繁地使用手机，那么手机的续航自然成了一个问题，并且随着手机充电次数的增多，续航也越来越短，这其中的主要原因是因为电池在逐渐损耗。

电池的损耗一方面是电池本身的技术限制，另一方面就是充电习惯对电池的影响。那么什么样的充电方式才是最健康的呢？充电时直接充到100%对电池好吗？

锂电池充放电的过程实际上是锂离子不断地在正负极之间流动，在充电过程中，正极的锂离子会通过电解质以及隔膜到达负极并且得到电子形成锂原子，嵌入在负极层状结构中。

当电量充的过满时，大量的锂离子会流入电池负极产生锂原子，在这个过程中，锂原子的富集很容易发生析晶，从而产生一定的锂枝晶，锂枝晶逐渐生长，就有可能刺破损坏电池正负极之间的隔膜，从而影响电池的使用寿命。

锂枝晶的形成

一般来说，电池电量充至80%左右是最好的状态。

另外电池电量的过放也会对电池造成不可逆的损害，在放电过程中，锂原子会从负极层状的结构中脱出，并失去电子，从而流到正极，当大量的锂原子从层状结构中脱嵌时，就会导致层状结构的坍塌，结构逐渐被破坏，导致后期能够嵌入的锂原子量变少，结果就是电池容量越来越小。

锂电池放电过程

所以，锂电池的过充与过放都会影响电池的寿命，并且过放对电池的损害比过充的损害程度还要更明显。以下是一篇关于锂离子循环寿命影响因素的研究论文，该项研究就发现，当电池的电量维持在30%-80%时，电池的循环寿命最长。