你跟人吵过架吗？大概很多人都有吵架的经历吧。还有人吵完之后还是总觉得自己发挥不好。为什么会这样？很多时候都是因为没有保持理智，越是生气的时候，越应该让自己镇定下来，你只有自己不生气，才能将别人气个半死。人这一辈子，谁都逃不过七情六欲，有喜有乐就会有怒有悲。而其中最要不得的就是怒，愤怒就像是一把熊熊燃烧的火焰，不仅解决不了任何实质性的问题，反而会烧坏了你的清醒和记忆力，烧坏了别人对你的信任。

1.生气是最无用的发泄。

人生在世，每个人或多或少都有自己的脾气，每每遇到不愉快的时候，无名之火便会迅速占据大脑。发飙生气完全不受控制，但不管你因何生气，到头来受伤的还是自己。心理学上有一个著名的效应叫做野马结局。说的是非洲大草原上，有一种吸血蝙蝠，它经常会附在马腿上吸血，每当这时，有一些野马不以为然，但有一部分野马便会烦躁不安，它们互相踢打高声吼叫，拼尽全力想把身上的蝙蝠甩掉，可越是这样越是无法摆脱。蝙蝠们吸饱血液满意的离去，而野马却在暴怒和流血中死去。后来经动物学家研究，才发现蝙蝠的吸血量极少，不足以致死，真正造成野马死去的是情绪失控。很多时候我们都在扮演野马的角色，特别容易情绪化，为一些鸡毛蒜皮的小事情而失去理智。但生气能解决问题吗？答案是并不能。生气能让对方学会理解和包容吗？也不能。情绪是有代价的，生气就是用别人的错误来惩罚自己，一遇到糟心的事情，就急吼吼的在人前表露出戾气，除了浪费自己的时间和情绪之外，对人对己都没有一点用处。没有哪个亲人会喜欢你动辄就暴跳如雷，也没有哪个朋友会一直忍受你莫名的负能量，更别提有爱人用一生来承受你的情绪暴力。更何况一切控制不住的情绪所带来的不良后果，最后都会回到自己的身上。大则是生命，久则是健康。针对别人的行为动怒，就像跟一块横在我们前进路上的石头去大发脾气一样愚蠢。生气从来不是解决问题的方法，冷静下来才能淡定应对糟心的心事。

2.有一种聪明叫做冷处理。

看过这样一则寓言故事，有人在机缘巧合下，得到了一把弥足珍贵的紫砂壶，他欣喜若狂整日不离手的把玩，为了防止被盗，就连睡觉也要放在床头。一次他在睡觉中，失手将紫砂壶壶盖打翻在地，惊醒之后，他既生气又心疼。心想壶盖都碎了，留着壶身有什么用！于是他一怒之下抓起茶壶扔到窗外。转过身去又接着睡去，等到第二天起床，才发现壶盖掉在棉鞋上，一点都没受损，他气得跳脚，恨自己不应该扔掉壶身。但再怎么后悔都无济于事，索性抬起脚来把壶盖踩碎，哪知道一出门，就看见昨晚扔出窗外的茶壶完好无损的挂在树枝上。看到了吗？很多事情并不是你想的那样，情绪激动时做出的决定，反而只会让事情变得更加糟糕。知乎上关于如何避免生气的问题，有一个很棒的答案，碰上一个让你很生气的事，深吸一口气，或者去个洗手间回来后再处理。相信我，可以避免日后90%的后悔。遇事冷静做到冷处理，即是最快的处理方式，也是给自己一个回旋的余地。当你爆发恶劣的情绪时候，不要急着去做决定。而是把这件事情晾在一边，给自己三十秒，三分钟，三小时甚至是三天的时间去消化。等怒气渐渐消去，再好好冷静的说话，理智的处理问题。想明白这一点，那么生活里的很多矛盾，就能轻松的化解。

3.任他气急败坏，我自悠然如故。

我们的情绪好比一块未定型的橡皮泥，学习工作生活别人的行为，说过的话甚至一个眼神，都可能成为改变情绪这块橡皮泥的外力。可我们不能任由自己情绪化，这个时候就需要我们伸出手去，用更强大的外力把情绪努力塑造成为让自己舒服的状态。是啊，为什么要让别人的恶意来左右你的情绪呢？生活里很多人都会这样，生气和吵架的时候脑子一片空白，事后才想起来应该如何应对，然后更后来才发现，其实完全没必要这样生气。一个懂得控制自我情绪的人，是不会受到对方情绪影响的。当被人随意对待时，一旦动气，毁掉的是自己的思考能力，与其生气不如面带微笑礼貌回应，任他气急败坏，我自悠然如故。

4.先学会不生气，再学会气死人。

不生气不代表没有脾气，如果别人非要触碰底线，那就学会气死别人。每次和别人起争执时，先让大脑冷静下来，等有余力再去处理或者还击。如果需要还击，需要以己之矛攻己之盾，依照对方讲话的套路去回应他们，言辞中没有任何的愤怒之情，却依然能让对方哑口无言。而这样的回应远远比直接回击和指责要高雅。例如童话大王郑渊洁早年间参加过一次作家笔会，彼时一位苏联作家写的一部散文集正在畅销，闲聊间有人问他是否读过，郑渊洁实话实说并没有看过，没想到对方大惊并大声说到：你连他的书都没有看过，那你这么写作。面对这样的羞辱，郑渊洁很淡定。等笔会开始时，轮到他发言，他说自己最近在看库什卡亚的书特别受启发，问大家有没有看过，看到在座的人纷纷点头，他这才缓缓开口：这人是我瞎编的。

无能的人会因为别人的轻视和贬低而生气发怒，而真正厉害的人都是默不作声就把事情解决了。还能让本身戾气重的人更加生气。坚守自己的原则和底线，如果有人冒犯，就拿出实力让他知道你不好惹，其他时候学会不生气不动怒，在纷扰中荣辱不惊，在错乱中怡情养性。在亢奋中学会平息怒火，遇恼不恼，遇怨不怨，遇愁不愁。以和平抵消怒气，以理性驾驭情感，以不生气的智慧，面对生活中的种种不快之事，如此余生才能在世间纷扰中找到一片清净之地。让自己的心慢慢沉静下来，让自己不被坏心情打扰，让自己能快速的排解掉生气的情绪，并给伤害自己的人反击，让他们知道你的态度，不敢再欺负你。人只有学会不生气，继而才能学会怎么样让伤害你的人生气。