声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

“多吃蔬菜长高个”——这是不少家长从小念叨的话。但您知道吗？有些蔬菜不能帮助孩子长个子，还可能成为阻碍身高发育的“障碍物”！

最近，一位儿科医生在门诊中遇到一个案例：12岁男孩明明每天吃大量蔬菜，身高却比同龄人矮了半个头。

检查后发现，问题竟出在他常吃的几种“健康蔬菜”上。这到底是怎么回事？哪些蔬菜会悄悄拖累孩子的身高？答案颠覆认知！

蔬菜富含维生素、矿物质和膳食纤维，确实是健康饮食的重要部分。但某些蔬菜的特殊成分或不当吃法，可能干扰钙吸收、影响骨骼发育，甚至抑制生长激素分泌。

尤其是处于快速发育期的孩子，饮食搭配稍有不慎，就可能错过长高的黄金窗口。

1. 草酸含高的蔬菜：菠菜、苋菜