以上这几个健身动作，保持2~3天锻炼一次的频率，可以激活身体背部肌群，增强基础代谢率，帮你抵抗地心引力的来袭。

写在最后：人的衰老是一个复杂的过程，涉及多种因素的影响，单单仅靠练背是很难实现抗衰，留住青春的，效果也是非常有效的，但长期、规律的运动，的确能一定程度延缓衰老，让我们更年轻，所以不妨来运动起来吧。

来源：科普中国

作者：邓婷（长沙市第三医院骨科主治医师）

编辑：景晨

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