别人中年发福，我却解锁"逆生长"密码！曾经的我---20年雷打不动保持125斤的瘦猴子，41岁体重像火箭一样直冲180 ！拖着"米其林"身材，走路磨破腿、爬楼喘成狗，我终于被现实狠狠打醒！

3个月狂甩36斤肥肉！当所有人劝我停在"微胖帅哥"150斤时，我偏要再战10斤！现在143斤的我，穿回20年前的牛仔裤，每天精力满格像装了小马达！同事惊呼："你这是吃了防腐剂还是偷练了葵花宝典？"

秘诀就一条：运动 节食。每天坚持跑步五公里下限，运动就一个字---坚持！

饮食方面，饭量减半，甚至三分之一，容易吗？看到一大桌子美食，那颜色、形状、味道立刻勾起我的食欲，遗憾的是只能吃半饱！当别人还在大快朵颐时我却戛然而止！现在我倒是也养成了习惯。

节食加跑步往往造成营养不良，为此我在一半的饮食里加了些牛肉和鸡蛋！

一句话:跑着、饿着你就成功了！我就是这样脱离油腻大叔圈的！