如今的大部分家长都开始认识到体育运动的重要性，很多家长也身体力行，不仅有自己喜爱的运动项目和定期运动健身的习惯，也希望能帮孩子找到适合的体育项目，并乐在其中。
秋季是开展体育运动的好季节，十一小长假更是大显身手的好时机。让我们从“小家”开始，从小长假开始，全家一起动起来吧！
“悦”比“技”重要
不少家长以为，孩子的体育运动一定要专业，不专业还不如不练，于是就把陪孩子运动的事情全部“外包”给教练。这样做可取吗？先来说一个故事。
严师不一定出高徒
一个男孩爱上了打羽毛球，整天让爸爸妈妈陪他打。妈妈看他兴趣这么大，觉得可以朝专业方向走，于是就请了业界有名的严格教练。教练对孩子妈妈说，你别再陪孩子打球了，别把他的姿势教错了。这位妈妈立马“改邪归正”，任凭孩子怎么央求，她也坚决不陪孩子打球。因为孩子平时还有其他兴趣班，所以只能每周末去学一次羽毛球，练球频率比较低，平时家长又不陪孩子打，孩子的球技进步比较慢，而教练又很严格，批评起孩子来言辞比较凶狠，结果孩子再也不肯去练球了。这时候妈妈退而求其次，说自己陪孩子打，孩子也不打了。一个孩子对羽毛球的兴趣，甚至对运动的兴趣，就这样被浇灭了。
所以，并非所有的都适合你家孩子。找教练不是不可以，但是一定要找有爱心、适合自家孩子的。
家长要有信心，
自己也能成为孩子的好教练
乐乐每天傍晚都和她的爸爸一起在小区的空地运动，跳绳、踢毽子，踢足球、打篮球……６岁的乐乐看起来比同龄人壮实，脸总是红扑扑的。和爸爸一起运动的她总是很开心，不时哈哈大笑。对孩子来说，有乐趣和能健身，是最好的打开方式。至于姿势、动作的规范性等，是以后朝专业路子走才考虑的。
家长的优势是有爱，有灵活的时间，可以随时随地陪练。所以，家长也要有信心，能当好自家孩子的教练和陪练。如果希望姿势更专业一些，更优的方法是父母自己也去学学标准姿势、动作，和孩子一起提高、进步。
持之以恒的亲子运动，
是一种生活方式
体育运动，最理想的状态是成为一种生活方式，就像每天的吃饭、睡觉、读书一样不可或缺。如何给孩子养成运动习惯？如何让孩子喜欢并坚持运动呢？建议结合孩子的年龄特点、结合他最近的兴趣点来开展亲子运动，效果会更好。
只要天气条件允许，建议尽量陪孩子在户外运动。户外空气好，让孩子接地气，还能感受大自然的鸟语花香，这对孩子的身心健康都很有益处。放学后不急着回家，趁天还没黑，带孩子在户外玩儿，多跑跑跳跳，每天这样运动１小时，孩子会很开心、很尽兴、很健康！
国庆假期的亲子运动计划
国庆假期，如何丰富孩子生活、劳逸结合，使孩子的家庭体育活动能更加科学、有效、合理？家长可以根据不同年龄段孩子需要学习和掌握的动作技能，循序渐进地安排。
“亲子”“游戏”，是关键词
在运动中加入游戏元素，能更充分调动孩子的运动兴趣，从而帮助孩子提升运动技能。家长要尝试从“训练者”“监督者”的身份定位，转变成体育游戏的“参与者”“陪伴者”，和孩子一起动起来！
推荐几个亲子运动小游戏
1.
枕头大战（适合雨天室内，锻炼下肢肌群）
玩法：在家中的客厅或走廊，尝试抛接枕头，保证枕头不落地，看看能“连击”几次。
Tips：*游戏之前清空家中易碎摆设，避免“大战”期间“殃及池鱼”。
*“休战”时可适当补充水分，记得及时增减衣物，及时擦汗。
2.
单手滚球（适合室外，锻炼手眼协调）
玩法：滚运球时，屈膝降低重心，手放于篮球后侧，手指像给球挠痒痒一样依次交替接触球，使球滚动向前，手不要离开球。右手滚运球时，左手于体侧自然摆动即可，目视前下方，步幅小且稳。
