这条练习可以用来作为扩大音域的练习。在初练高音时，最好先唱短音（半拍），等到短的音唱好之后，就可将音延长。唱高音时“i“音上，气要吸得深，声音要有支点的感觉，下颚、舌根放松，口内打开，要有“头声”的感觉。唱“铎”字时，韵母“喔“口腔内要打开，上愕成一圆顶形，高音就容易唱上去。唱嘛字时，韵母“啊”应略带“喔”，口腔内张得圆一些。唱“呼”音则较容易获得头声的感觉，但要避免将喉咙逼紧。

这是自上而下缓慢的音阶练习。这条练习对声音的连贯、匀称、统一，有很大好处。唱第一音时，呼吸要深，喉头稳定，口腔打开，音位要高。音往下走时，要唱得连贯、统一，不使声音的位置掉下来。唱时可以假想一下，音虽然一个个往下降，但声音位置却好像一个比一个高。这样想着唱，在保持声音位置上能起很大效果。唱时，自始至终要保持上胸挺起的状态（像吸气时的状态），才能做到音与音之间不发生裂痕。这条练习，对统一声区有很大益处。