在中医里，头发的生长靠肾精滋养和气血充足。如果肾精亏、气血不足，头发就容易掉。这就像是身体里有个控制头发生长的“开关”，调好了就能让头发重新长出来。

我曾接诊过一位年轻程序员，他长期熬夜，头发掉得厉害，头顶尤其严重。我望闻问切后发现，他舌质淡、脉细弱，是气血不足、肾精亏损。

于是，我给他开了个方子，有熟地黄、枸杞子补肾填精，当归、白芍养血，黄芪、党参补气健脾，一起调理身体。

患者很配合，按时吃药，还调整了作息和饮食。

一个月后，他脱发明显减少，身体也更有劲了。

两个月后，头发浓密了许多，新发也长出来了。他开心地说自己终于摆脱了脱发困扰。

其实，预防脱发也很简单。一是别熬夜，保证充足睡眠；二是饮食均衡，多吃黑芝麻、核桃等营养食物；三是常按摩头皮，促进血液循环。只要找到身体里的“开关”，从调理身体做起，头发就能重新长好。希望大家都能重视起来，爱护头发。

值得注意的是，人的体质各有差异，恰似不同风格的花园需要独特的养护方式。倘若脱发问题较为严重，切勿盲目自行处理，最好及时向专业中医师求助，接受个性化的精准调理。