卓越教师三年发展规划的具体规划包括三个方面：教学能力、科研能力和师德师风。
首先，在教学能力方面，卓越教师需要不断提高自己的教学技能，如提高课堂教学效果、加强与学生之间的互动等。
其次，在科研能力方面，卓越教师需要积极参与学科领域的研究并发表高水平论文。
最后，在师德师风方面，卓越教师需要发扬良好的师德师风，如严谨治学、关心学生、尊重学生等。
而在实现这些具体规划方面，卓越教师需要通过系统的培训、学习、实践等方式，不断提高自身的综合素质，同时也需要学校和其他教育机构提供必要的资源和支持。
只有不断努力，才能成为一位真正的卓越教师，为教育事业做出贡献。

包括以下内容：1. 提升教学能力：通过参加教学培训、研究教育理论、实践教学等途径，提高教师教学能力和水平。
2. 发表论文和参加学术会议：从事科研工作，积极参加学术交流，提高自身在学术领域的影响力。
3. 参与校际教学合作和项目：与其他学校合作开展教学项目和研究，促进校际教学资源的共享和整合，提升教学质量。
4. 进修学习和考取高级职称：通过进修学习、自学考试以及申请高级职称等方式，提升自己的学历和职称水平。
通过以上几方面的规划，卓越教师能够在短时间内提升自身的教学水平和科研能力，进一步推动学校教育事业的发展。