人是不会变好的，除非他先学会自我关怀。

我，才是一切的根源，是变差的根源，也是变好的根源。当你把注意力转向自身的时候，人生轨迹就此开始扭转。

生命的向上成长就是一个提升自己，获得疗愈的过程。可以从三个方面入手，即自知、自洽、自律，对自己了解、内在自洽和养成自律的习惯。

人贵有自知之明。其实，认识自己，是一件很困难的事情。

难就难在，从小到大，我们习惯戴上面具，用外在标签，用他人的评价，塑造自我，习以为常，渐渐连自己也被欺骗过去。

真实的自己，一定是生动和富有活力的，如果不是，大概率是生命力被掩藏起来了。

自知，即明白自己真实的模样、真正的需求、真切的渴望是什么。即便这个渴望，指向的不是世俗的成功。

关系，是一面镜子，能够照见自己。与人打交道，能让我们变得清醒，认识到自身的优缺点，但自明的根本还是需要自省、自察。

觉察内在的层级，决定了认识自己的深度，决定了清醒明白的程度。

认识自己，是一个永无止境的过程。随着不断探索，看待世界的眼光愈发清晰，同时也有更多的能量涌现出来，对于成长大有裨益。

通过自知，能获得深深的疗愈。原来，可以不仅为他人而活着、不仅为目标而活着，而是为自己的意愿而活着，从而得到生命的祝福。

真正的蜕变，始于自知，自发地了解内在，这是改变的契机，也是有活力、有动力、有主动权的开始。

自洽，需要解决内心的冲突，解开那些深藏已久的心结，然后变得安定，从容，镇静。

荣格说：“一个人毕其一生的努力，就是在整合他自童年时代起就已形成的性格。”

无法自洽的人，是因为有太多遗憾和缺失，留在了内在的深处，这种缺失，往往是在童年时期就开始形成的，却时时刻刻左右你的生活。

未完成的心愿，再次出现，是渴望得到圆满，一旦认识到它的前因后果，去完形它，自然就了却了深藏已久的心结，了却了执念。

所以，想要自洽，需要弥补经历中缺少的部分。至于弥补的方式，可以学会慢慢释然。

过去看淡，当下把握，未来不迎。看见自己的过去，与它和解，不再纠结；当然放下之后，依然可以追求那些值得实现的愿望，只不过不再执着，得失坦然。

懂得自洽，便能安定下来，没有负面情绪的困扰，减少内耗带来的自我斗争，于一切事情变化，都可以把握分寸，稳步前进。

静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。了却阻碍我们的那些执念，还自己一个轻松畅快的生活，洒脱之际，自有所得。

极致的自律，源自于极致的为己之心，有克己之心方能成己，方能克服人性的弱点。

改变不良的习惯，是表面的自律，真正的自律不在行为上，而在念头上，在起心动念处戒慎恐惧，去除那些不好的想法。

自律，天生就是和安逸、懒惰、以及放纵对立。极致的自律，必然先要下定决心，立志改变自身的缺点和毛病。

人最难的，莫过于击败人性的弱点。立志，是用高远的目标激励自己，不断变得更好，是一种积极主动的意愿。

所以，自律是高度自觉的，内不欺己，外不欺人，上不欺天，表里如一。

自律的最高境界，是一念一言一行，都合乎中庸之道，趋于理想的境界。虽然完美不可达到，但追求完美、止于至善的追求，却不可或缺。

由于自律，可以克服弱点，可以精微地控制行动，可以知行合一，具备强大的行动力、不凡的认知，所以自然会变得强大。

自律者强，不是一句空言，而是可学、可行、可至的路径。前提是坚定信念，立下志向，活得自信，活得清澈，活得勇敢。

自知者明，自洽者安，自律者强。这是疗愈自身之道，也是自我提升之道。

也许，没有任何事情，比提升生命的层次，更有价值。越是有价值的事情，越应该立即去行动，愿我们都能不断精进，终有所成。