那不是你练出来的，是瘦出来的。说明你体脂太低了，肌肉含量不够。马甲线不用练，够瘦就会有。男生还是多做做无氧。练练肌肉。但是也不能瞎练，找个专业的健身房多学习，磨刀不误砍柴工，不建议盲目的进行锻炼，以防止出现自身肌肉受损的情况发生的建议，在日常也应该注意饮食的清淡。

因为马甲是形容女的啊，男的因为一有腹肌就变成块状了，基本不可能有马甲线那种两条整齐的线条了有也只能说明练的不够啊！

女生因为激素水平不同能练成马甲就很厉害了（马甲线是平坦小腹的最高境界），但是男生基本直接跳过那一阶段了，总得来说就是男女有别，像男的能练出人鱼线女的练不出