文 | 孟医生纵观健康

编辑 | 孟医生纵观健康

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。

你以为发呆是浪费时间？其实你可能错了！

有没有过这样的经历？盯着屏幕好几个小时，结果脑子越来越乱，效率低得像“卡顿的电脑”？这时候，你可能需要的不是一杯咖啡，而是——发呆！

没错，就是那种什么都不想、眼神放空、甚至有点“呆滞”的状态。但别小看这几分钟的“无所事事”，它不仅不会浪费你的时间，反而能让你的大脑充电、优化、甚至提升专注力！

不信？那我们就来聊聊，每天发呆10分钟，到底能给你带来哪些意想不到的好处！

你有没有发现，长时间用脑后，思维会变得迟钝，注意力越来越难集中？这就像手机后台开了太多应用，拖慢了运行速度。

发呆，就是大脑的“后台整理”！

当我们进入“放空模式”时，大脑的默认模式网络（DMN）会被激活。这就像一个“自动清理程序”，帮你整理信息、清除无用的干扰，从而提升记忆力和专注力。