今日和大家聊一下肩髃穴，一个手阳明大肠经的穴位。它还是一个治疗肩关节疼痛十分有效的穴位。临床上常用于治疗肩周炎等肩关节疼痛疾患。

肩髃穴，出自《灵枢·经别》，属手阳明大肠经。其肩，就是指穴位所在部位。髃，骨之禺也。禺乃角落之意，髃所指为骨之边缘。该穴名意指在骨部的远端所形成的小范围水域。本穴物质为臂臑穴传来的经气所化，臂臑穴上传本穴的物质为强盛的阳气，至本穴后因散热而冷凝沉降，所降之浊在地部形成小的水域，而本穴的地部水域相对肾所主的腰膝骨部来说它是处于较远的边缘之处，故名。

本穴位于人体上臂肩部，位置是比较容易找到的。《针灸学》记载，本穴在三角肌区，肩峰外侧缘前端与肱骨大结节之间凹陷中。其又有一个比较简单的取穴方法，我们屈肘抬臂，使上臂平行于地面与肩同高，肩峰外侧缘前面较深的凹陷处即是此穴。

前文已经说过，本穴是肩关节疼痛的重要治疗穴位。这是与肩髃穴是手阳明经与阳跷脉之会有关。阳跷脉主司运动，阳明经筋结于肩部，本穴又位于肩部，故是治疗肩臂疼痛、手臂挛急不举、半身不遂的主穴。其实，肩髃穴治疗肩关节疾患古来有之。古籍《针灸甲乙经》就有这种的记载：肩中热，指、臂痛，肩髃主之。而《针灸大成》则记载：“肩髃穴主中风手足不遂，偏风，风痪，风痿，风病，半身不遂，热风，肩中热，头不可回顾，肩臂疼痛，臂无力，手不可向头，挛急，风热，瘾疹，颜色枯焦，劳气泄精，伤寒热不已，四肢热，诸瘿气。”《铜人腧穴针灸图经》还记录了这样一个有趣的故事“唐代鲁州刺史库狄钦，因风痹侵袭肩部，导致右肩关节疼痛难忍，不能挽弓射箭。后来遇到了一名名医，甄权针肩髃，针进之后肩关节疼痛就缓解了，可以开弓射箭。”

本穴最常用的保健方法是针灸、艾灸以及推拿按摩法。在这主要和大家说下艾灸以及推拿按摩的手法。艾灸可以选择艾柱灸或者艾条灸。而按摩推拿我们可以在找到穴位后，使用大拇指揉按本穴，一般按摩4-5分钟为宜，两侧交替进行。

关于肩髃穴的介绍就到这里了，喜欢的朋友请点个关注及分享吧。