的做法如下所示。
首先先把西兰花洗好，搬成几朵，然后把西兰花焯水。后油热下蒜末，辣椒炒香。然后就放西兰花加生抽，加耗油就可以了。
蒜蓉西兰花
— 食材清单 —
主料:
1棵
辅料:
大蒜3瓣，油适量，盐适量，淀粉半勺
— 烹饪步骤 —
1· 西兰花洗净焯水，捞出过凉水备用；切葱花，蒜末；
2· 热锅烧油，倒入葱花爆香，接着倒入西兰花翻炒，加盐，蒜末；淀粉加水拌匀，倒入锅中；
3· 收汁出锅～
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-05-02 01:28:49作者：YD166手机阅读>>
的做法如下所示。
首先先把西兰花洗好，搬成几朵，然后把西兰花焯水。后油热下蒜末，辣椒炒香。然后就放西兰花加生抽，加耗油就可以了。
蒜蓉西兰花
— 食材清单 —
主料:
1棵
辅料:
大蒜3瓣，油适量，盐适量，淀粉半勺
— 烹饪步骤 —
1· 西兰花洗净焯水，捞出过凉水备用；切葱花，蒜末；
2· 热锅烧油，倒入葱花爆香，接着倒入西兰花翻炒，加盐，蒜末；淀粉加水拌匀，倒入锅中；
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