要改掉口吃，首先需要接纳自身并增加自信。练习放慢语速，注重清晰的发音和适当的停顿，通过逐渐增加话语的长度和复杂性来锻炼口齿表达能力。同时，找到冥想、深呼吸和放松技巧，以减少紧张和焦虑感。

积极寻求支持，例如参加口语训练班或加入演讲俱乐部，以获得专业指导和与他人分享经验。

最重要的是保持耐心和坚持，相信自己的能力，慢慢改善口才并行动起来。

通过自身的练习可以纠正，方法有以下几种：

1、从单个字或词语，开始进行发音练习，尽量保持每个字的读音饱满有力。

2、逐渐从练习词语过渡到练习句子，刚开始练习读完整句子时要注意尽量降低语速，随着对句子熟练程度的增加，可以逐渐提高语速。

3、在说话之前尽量放松面部肌肉，做静心练习，说话时一定要保持心态平和，避免过度紧张焦虑。

4、最重要的是练习在各种场合的语言应对能力，避免说话时大脑一片空白。可以找一些听众说明自身情况后，进行逢场语言应对能力的练习。