运动后主要是补充水分，快速恢复体力，重点是又不长胖的水果为主

一是选择香蕉，含有丰富的钾，可以补充运动流失的，恢复体力

也可以吃梨，黄瓜，圣女果等含水量比较高，含糖量又低的

同时建议运动后间隔5-10分钟以后，再吃，也一定要少量，不可暴饮暴食，也最好不要吃从冰箱里直接拿出来的

可以吃香蕉，橙子，草莓这些基础的水果都可以吃的，它能够补充身体所缺少的VC，香蕉多吃一点，可以起到润肠通便的作用，所以可以多吃一点香蕉。