说课一般包含以下几个步骤：

1. 说教材：对教材进行分析，包括教材的地位、作用、重点、难点等。

2. 说学情：分析学生的年龄特征、认知水平、学习方法等。

3. 说教法：介绍教学方法，包括教学手段、教学媒体的运用等。

4. 说学法：阐述学习方法，包括如何指导学生进行学习等。

5. 说教学过程：详细描述教学过程，包括教学环节的安排、教学活动的设计等。

6. 说板书设计：展示板书设计，包括板书的内容、形式等。

7. 说教学反思：对教学进行反思，包括教学效果、存在的问题及改进措施等。

以上是一般的说课步骤，不同地区和学校可能会有所不同，具体还需根据实际情况进行调整。