吃完饭后犯困是因为身体需要消化食物，这个过程需要消耗能量，所以身体的其他活动都会变得缓慢，导致感到疲倦。

另外，食物中含有一些特定的化学物质，如色氨酸和三甲基羟基色胺，它们可以影响脑内的神经递质，使人产生睡意。此外，饱腹感也会让人变得困倦。因此，最好在饭后先稍事休息，然后进行轻微的活动，如散步，有助于促进消化和提高精神状态。

吃完饭就犯困可能是由以下几个原因导致的：

1. 血糖水平波动：吃饭后，血糖水平上升，大脑获得充足的能量。但是，血糖水平在短时间内迅速下降，导致大脑能量不足，引发疲劳感。

2. 食物消化：吃饭时，胃和肠道需要消耗大量的血液。消化过程中，大脑的血流量减少，从而导致疲劳感。

3. 身体不适：如果吃的食物不适，可能导致消化不良、胃部不适等，进而导致疲劳感。

4. 饮食过量：如果摄入的食物过量，身体需要消耗更多的能量来消化和吸收这些食物，从而导致疲劳感。

5. 缺乏运动：饭后缺乏运动，可能导致血液流向消化系统，使得大脑供血不足，从而产生疲劳感。

6. 餐后血糖水平下降过快：进食后血糖迅速下降，可能导致胰岛素水平上升，进而导致疲劳感。

为了减轻饭后疲劳感，可以采取以下措施：

1. 合理安排饮食，避免暴饮暴食，保持饮食平衡。

2. 饭后适当活动，如散步、做简单的家务等，促进血液循环，减少疲劳感。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间。

4. 控制餐后血糖水平下降速度，避免血糖波动