需要注意眼睛保健，包括控制看手机时间、正确用眼姿势和进行眼部休息。

眼睛不舒服的原因是经常使用电子产品的时候，眼睛需要持续集中光线，导致眼睛疲劳和干涩。

为了缓解这种情况，应该每隔一段时间让眼睛休息，比如每45分钟看手机需要休息5分钟，同时，用眼姿势也应该注意，保持10-15度的倾斜角度，加上光线充足的环境，减轻对眼睛的压力，以保持舒适。

最最重要的是，要有良好的作息时间，充足的睡眠和营养均衡的饮食也是保障眼睛健康的重要因素。

长时间盯着手机屏幕会导致眼睛不舒服，可以采取以下措施缓解：

1.每隔一段时间休息一下，远离屏幕，眺望远处；

2.使用眼保健操，眼部按摩等眼保健方法；

3.调整手机亮度，避免太亮或太暗；

4.戴上护眼镜片，减少对眼睛的刺激；

5.保持良好的用眼习惯，避免过度使用手机。