如果你的iPhone已停用，你可以尝试以下步骤来恢复它。

首先，确保你的iPhone已连接到电脑上，并打开iTunes。

然后，按住iPhone上的“Home”按钮和“电源”按钮，直到出现苹果标志。

接下来，iTunes会检测到你的iPhone处于恢复模式，并提示你恢复或更新。选择恢复选项，iTunes将下载并安装最新的iOS版本。

完成后，你可以选择从备份中恢复数据，或者设置为新设备。请注意，这个过程将删除你的所有数据，所以请确保提前备份。