五十多岁的人一般早睡比较好。最好是十点之前睡觉，因为此时十点开始，就是人体的各个脏器器官，每隔两小时就会进行休息。

假如熬夜的话，首先十点开始就是对我们的肝脏系统造成影响，肝脏系统得不到休息，就会影响我们解毒功能，以及印象消化系统等等，这是一连串的影响。

50多岁的人了要保证充足的睡眠时间，所以晚上在9至10点之间睡觉比较合适，这样早上七点左右醒来，睡眠时间还算是很充足的，一天精气神都会很好。千万不要再像年轻时那样熬夜追剧或是玩游戏了，这个年龄就要开始养生了，睡个好觉是健康的根本，尽量规律作息。