苹果手机可以通过iTunes软件来在本机刷机。首先，备份手机数据。

然后，在电脑上下载最新的iOS固件包，并连接手机到电脑，打开iTunes软件。

在手机页面中，按住Shift（Windows）或Option（Mac）键，同时点击“检查更新”按钮，选择下载的iOS固件包进行安装。

等待安装完成后，手机会自动重启并完成刷机。注意：刷机过程中不要断开手机与电脑的连接，否则可能会导致刷机失败或数据丢失。