在水里游泳时要不下沉，就要充分利用手、脚在水里协调划（压）、蹬（摆动），但要做这些，还需具备以下几点。

1、不惧水，有胆量，就是不会担心呛水，能大胆的把身体放松。2、游泳的姿势要规范，手、脚、换气配合要协调，在练的过程中要有意识的增强肺活量和耐力。3、在游的过程中，注意调节身体的重心（上移），尽量让身体保持水平，如果身体倾斜（容易下沉，游泳起来阻力大）了，可以在手划水时稍带向下压的力（手压时，上半身自然就随之上浮了），脚蹬、夹水时把重心上移可保持身体水平，这样就不会下沉了。4、要多练多体会，尽快提高游泳技术，能达到“人水合一”后就轻松自如了，即使你平躺在水里也不会下沉了。

在水里游泳时要不下沉，就要充分利用手、脚在水里协调划（压）、蹬（摆动），但要做这些，还需具备以下几点。

1、不惧水，有胆量，就是不会担心呛水，能大胆的把身体放松。

2、游泳的姿势要规范，手、脚、换气配合要协调，在练的过程中要有意识的增强肺活量和耐力。

3、在游的过程中，注意调节身体的重心（上移），尽量让身体保持水平，如果身体倾斜（容易下沉，游泳起来阻力大）了，可以在手划水时稍带向下压的力（手压时，上半身自然就随之上浮了），脚蹬、夹水时把重心上移可保持身体水平，这样就不会下沉了。

4、要多练多体会，尽快提高游泳技术，能达到“人水合一”后就轻松自如了，即使你平躺在水里也不会下沉了。