练习方法：

1、呛水法：准备上一暖壶水，在嘴里含上一小口，微仰头，振动喉咙，利用水的力量吹动舌头。

2、模仿法：模仿摩托车启动时“得儿~~~~~~~~~”的声音，用这种方法很容易就能推动舌头。

3、音节法：тра-тра-ра,тро-тро-ро,тру-тру-ру,трэ-трэ-рэ,тры-тры-ры,ра-ру-рэ-ры，这是大学俄语课本里例出的关于р的音节，跟着老师或者录音不停的读，一开始读错或者读得不好没关系。

4、吹气法：口微张开，深吸一口气，同时舌头翘起，贴近但不要挨着上齿龈，然后从喉咙轻轻的、慢慢的呼出这口气。如此反复多次后，就能感觉到舌头在这股气流下轻轻的颤抖。