忘记过去发生的不好的事情可能是一件比较困难的事情，但是你可以尝试一些方法来帮助自己走出困境。以下是一些可能有用的建议：

1. 接受过去的事实：首先，你需要接受过去发生的事情，不要试图逃避或否认它。只有当你接受了过去的事实，你才能开始向前看。

2. 寻求支持：与朋友、家人或专业人士交流，分享你的感受和问题。他们可以提供支持和建议，帮助你走出困境。

3. 培养积极的思维方式：尝试培养积极的思维方式，例如看到事情的积极面、相信自己可以解决问题等。这些思维方式可以帮助你更好地应对挑战和困难。

4. 尝试新的事物：尝试一些新的事物，例如新的爱好、新的朋友、新的工作等。这些新的事物可以帮助你转移注意力，让你感到更快乐和满足。

5. 给自己时间：忘记过去的不好的事情需要时间，所以不要急于求成。给自己足够的时间来适应新的生活方式和思维方式。

希望这些建议能够帮助你走出过去的困境，开始新的生活。