先要改变生活习惯，饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜和水果。多喝水。加强锻炼，跑步打球等等。晚上不熬夜了，争取10点前睡。一段时间后，脸部变成有光泽了。

面部暗淡无光可能是因为气血不足或的体质偏于寒凉的外在表现。皮肤干燥、缺水也会导致暗淡无光泽。平时要多注意对皮肤的保养，多用一些合适自己的护肤品，早晚清洁完脸部后多用一些爽肤水化妆水。也可以好好调养一下身子，食物多吃有营养的豆类、鸡蛋、鱼、等，多吃蔬菜水果，平常清洁脸部的时候一定要认真清理。