想要知道自己的胸围穿多大的罩杯，就要先知道自己胸部的上胸围和下胸围的数值，用上下胸围差计算出内衣的罩杯即可。

一般文胸型号是由胸围尺寸和罩杯尺寸两部分组成的，胸罩尺寸就是指胸部上下胸围一周的长度，而减去上胸围和下胸围的差值得到的就是罩杯尺寸。

那么上胸围就是从乳房最丰满的部分开始测量，围绕乳房最高点绕圈一周的长度就是上胸围的数值。下胸围的测量是从乳房下方，即平时佩戴文胸钢圈的位置，绕一圈得到的就是下胸围的数值。

测量好上下胸围的数值后，开始计算罩杯尺寸。罩杯尺寸就是用上胸围减去下胸围，以 2.5cm 为间隔。如果相差在10cm以内，就是A罩杯。如果相差在10cm-12.5cm以内，就是B罩杯。如果相差在12.5cm-15cm以内，就是c罩杯并以此类推。