当不顺心时，可以通过以下方式用乐观心态调整自己：

接受现实：面对不顺心的事情，首先要接受现实，认识到不顺心只是生活中的一部分，而不是永恒的状态。

寻找积极的一面：尽量从不顺心的事情中找到积极的一面，思考问题带来的机会和成长。

调整心态：积极地看待问题，相信自己有能力解决困难，相信事情会变好。

寻求支持：与朋友、家人或心理咨询师交流，分享自己的感受和困惑，获得支持和建议。

培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，转移注意力，让自己保持积极向上的状态。

坚持积极思考：每天给自己一些正能量的肯定和鼓励，培养积极的思维习惯。

记住，乐观心态是一种积极的生活态度，通过调整自己的思维方式和行为习惯，你可以更好地应对不顺心的情况，保持积极向上的心态。

不顺心的时候，光靠自己改变几乎不可能，培养自己一份爱好，或读完一本书，让自己脱离不顺心的环境中。看看喜剧电影，用欢笑感染自己。