应适度调节情绪 青春期是由于身体内分泌系统发生大变化，同时生理和心理的问题都会影响到情绪的稳定性。
应该尽量避免过度兴奋、过度沮丧等极端情绪，适度调节情绪，可以通过充足的睡眠、多参加体育锻炼、适当的社交活动来缓解情绪。
此外，也可以通过亲近家人和朋友分享感受，寻求专业帮助来缓解情绪不稳定的困扰。
青春期的情绪需要得到家长和教师的关注和指导，在生活和学习上尽量给予支持帮助，缓解青少年的情绪压力，让他们能健康成长。
同时，也需要青少年自身思考和行动，保持良好的生活习惯和心态，积极面对生活挑战。

把握好三条。

一是放平心态、放手成长，青春期情绪不稳定是每个孩子必经的成长阶段，要以平常心对待，让孩子在不稳定中成熟成长。

二是把住底线、把握边界，守住法律底线，控住个人边界，把握好情绪不稳定的度，一旦过度，则迅速进行外部干预。

三是注意方式、因人制宜，控制情绪也是一门学问，注意方式方法，防止产生逆反情绪。