如果需要写三百字的检讨，可以从以下几个方面入手：
1. 对于体育课的态度：是否认真对待课程，是否尊重体育老师的教学方式，是否积极参与课堂活动等等。
2. 对于个人表现的反思：是否认真听从老师的指导，是否尽力发挥自己的水平，是否关注队友的表现等等。
3. 对于课堂效果的评估：是否达到了老师的课堂要求和学习目标，是否取得了进步，是否对自己的表现和整个班级的情况做了全面的反思。
如果只用120字的一段话回答这个问题，可以写：体育课的重要性不容忽视，可以通过积极参与和努力学习来改善自己的表现。在课堂上，应尊重老师和队友，勇于挑战自我，不断创新进步。

尊敬的老师：

我写这封检讨信是为了反思我在体育课上的表现。首先，我要承认我在课堂上缺乏积极参与的态度，经常选择站在一旁观看而不是积极参与活动。这种消极的态度不仅影响了我的个人成长，也对整个班级的氛围产生了负面影响。

其次，我意识到我在体育技能方面的不足。我没有充分利用课余时间进行锻炼和训练，导致我在课堂上的表现不尽如人意。我意识到只有通过不断的努力和训练，我才能提高自己的体育水平。

最后，我要向您保证，我会改正自己的错误，积极参与体育课堂活动。我会制定合理的锻炼计划，提高自己的体能水平，并且积极参与团队活动，与同学们共同进步。

再次向您表示诚挚的歉意，希望您能够给予我改正错误的机会。我会努力改正自己的不足，争取在体育课上取得更好的成绩。

谢谢您的关注和指导。

此致

敬礼