我的理解，踦自行车400米可练进50抄，这是一道脑筋急转弯题，必须认真想好了才能作答，否则就是错误的，因为只有踦自行车跑400米才能进50秒这是我的理解。

技巧，就是弯道的跑法，尽量向内侧倾斜。 保持一个比较高的速度，大概9成速度。尽量采用大步幅去跑。

练得时候，先慢跑.3到4圈（400米跑道），然后拉伸腿部韧带.之后高抬腿跑30到50米，来4组，然后100.150.200米加速跑（用百分之80速度跑）.

之后在变速跑，直道全速，弯道减速， 跑.3到4圈， 之后休息放松， 一般这么练习就可以了。