不论学什么舞蹈，培养气质和改善体态的效果都特别好，看你对哪种风格的舞蹈感兴趣，古典舞，钢管舞，韩舞，爵士舞比较适合初学者，很容易入门，西安泷舞有开这几类课程，专门零基础培训，教学和师资特别强，而且代课老师经验也很丰富，你想学的话可以先去了解看看

无基础适合学习基本的民族舞蹈提升气质。

原因： 1. 民族舞蹈包含了丰富的文化内涵，相比于其他舞蹈，其舞蹈风格更为朴实、自然。

同时，其动作简洁明快，适合初学者掌握。

2. 学习民族舞蹈可以提高身体协调性、肢体柔韧性以及气质。