来月经和长高是没有关系的，10岁来月经是属于正常发育，是青春期的表现。而身高取决于几个因素,其中遗传因素占70％；此外,取决于其他条件,包括运动,营养,环境和社会因素等。青春期是人体快速长高的时期，建议在这个时期积极运动锻炼，如跳高或引体向上等；也可以每天早晨起床后在床上进行5分钟左右的伸展运动；游泳是最好的增高运动；并且每天保持充足的睡眠；积极补充钙剂尤其在平时的饮食上多吃含钙丰富的食物。