易胖体质很难变成易瘦体质，改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类，脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。不能熬夜，不要抽烟，饮酒，早睡早起。适当的运动，通过快走，慢跑，游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整。
来源：原点资讯(www.yd166.com)时间：2025-06-13 13:34:47作者：YD166手机阅读>>
易胖体质很难变成易瘦体质，改善饮食，调整作息时间，饮食上尽量避免油脂性的和高热量的糖类，脂类的食物，选择新鲜的蔬菜，少量的水果来改变体内的菌群。不能熬夜，不要抽烟，饮酒，早睡早起。适当的运动，通过快走，慢跑，游泳等方式，可以使人体的生物钟得到调整。
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2025-06-13 13:45:18查看全文 >>
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