已经分手了一年了。放不下，主要还是自己投入太多的感情，过于深爱对方了吧。这个时候如果想换一下的话，肯定是要转移一下自己的注意力，如果没有碰到一段合适的感情，可以把自己的精力放到工作上，让自己更加的优秀。相信自己能够找到更好的。

一个人在一段感情中付出得越多，就会越在意这段感情，也会越在意对方这个人，这也是为什么很多人在分手后，一直放不下的原因之一。

比如，两个人相恋5年，女生被分手，那么这个女生很可能会想“我为这段感情付出了这么多，整整5年啊，现在说分手就分手，我无法接受！”，所以她会出现愤怒、不甘心等等各种负面情绪，自然是放不下的。