医学者必会七步洗手法，简单七个字总结一下“内外夹弓大立腕”。根据顺口溜在洗手的时候能够有效清洁到手掌、背侧指缝、指尖、手腕等地方，甩干手，切勿用衣服两边擦拭。这就是为什么好多医生护士衣服口袋两侧发黑的原因。下来我把七个字拆开解说一下:

内:掌心对掌心搓洗手心，相互揉搓；

外:掌心对掌背内外交互搓洗手背，交换操作；

夹:十指交叉搓洗手指缝侧面，相互揉搓；

弓:五指并拢弯曲与另一只手互相扣在一起搓洗手指头关节处，相互进行；

大:掌心握住大拇指搓洗的是大拇指，相互进行；

立:五指立起在另一只掌心摩擦擦洗指甲缝，相互进行；

腕:环绕手腕搓洗腕部，相互进行。

注:洗手要用流动水，每个动作要做15秒以上。

洗手步骤的七字诀，一般指的是正、反、夹、弓、大、立、腕这七个，七步洗手法是比较常见的一种方法，这样能够更有效地清除手部病菌，以减少不同病人携带病原体的交叉传播。

1.正：指正向洗手掌，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2.反：指反向洗手掌，手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3.夹：指手指相夹后洗手指，掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

4.弓：手指弓起揉搓，弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

5.大：洗大拇指，一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

6.立：指尖立起洗指尖，弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7.腕：清洗手腕、手臂，揉搓手腕、手臂，双手交换进行。