人生并不总是一帆风顺的，总会出现迷茫的时候。当我们人生找不到方向和动力的时候，就静下心来让自己沉淀。

学习技能，和好朋友，导师谈谈心，多和正能量的人多接触，从而让别人感染我们，或者多出去旅游，找找生活的灵感，生活总会充满阳光，相信自己。

第一，你需要有意识的计划将来。正如我们前面所说，这需要勇气。当然，生活没有唯一的答案，所以你首先需要判断，你真的想改变吗？

第二，你还需要搞清楚，你究竟在为谁努力？可以尝试着想象，如果“这件事”完成以后，我会开心吗？还是我这么做是为了谁的开心？

第三，让你的计划有效。这包括：

1.目标细小化

把你的计划细化、再细化，变成一个个可被实现的小任务。心理学博士Kruger指出，比起远大的目标，人们更能够准确的估计完成那些小任务所需要的时间和精力。

2.改变计时方式，制造紧迫感

LewisJr.与Oyserman（2015）发现，以“天”作为时间计算单位会比以“月”或“年”要更让人们感到时间上的接近，从而更能体会到紧迫感而尽早做出努力。就像高考倒计时，你不妨尝试为计划的截止日期设置“现在还剩X天”，减少拖延。

3.站在他人角度，旁观自己

Buehler等人（2012）研究发现，当以旁观者的角度，去思考和想象目标与任务的完成时，人们会更能做出切合实际的时间规划。这可能是因为，在想象他人时，我们不会急于代入对自我的评价，会更大程度的减少主观高估。

4.保持开放心态，灵活调整计划

人们需要坚持的毅力，而不是盲目的执念。一方面，你可以在计划时，为每个具体任务的可能困难做好备选方案。另外一方面，给“意外”留有空间和时间，因为生活总有意外。

第四，不要总是先做“最急”的事。那些看似不紧急但重要的事，往往更能发挥长效，需要有计划的长期投入，比如维护客户关系——可持续的合作机会，保持工作与生活的平衡——有健康的体魄更好地完成工作等等。要有意识的从具体的执行中抬头，审视自己的时间安排，做出必要调整。