不论是晨跑还是晚跑基本上与年龄关系不大，40岁不论男人，女人都是人生鼎盛时期，如果你注重健康保养，只要坚持就好，晨跑无论春夏秋冬当以太阳出来为好，晚跑四季时间差异太大，春节于下午五点左右太阳落山之前为好，夏季下午七点左右，秋季六点左右，到了冬季下午五点半左右，南方和北方时间上也有差异，我说的是西北的时间段。

四十岁的人，身体各个方面都在走下坡路。所以最好是选择晚上跑比较好，因为早晨外面的空气都在下沉，从而造成污染。这对自己身体不好。

还有早晨人的血液浓度高，一般血压处在一个比较高的水平，晨跑容易引起心脏供血不足，而引起各种症状发生，从而造成危险。