对于一年级的孩子来说，20 以内的口算诀窍主要包括以下几点：

1. 记住数字：让孩子们记住 0-20 的数字，并且能够快速地说出它们。这可以通过反复练习和游戏来实现。

2. 练习分解和组合数字：让孩子们练习将数字分解成更小的部分，例如 12 可以分解成 10 和 2，然后再组合起来。这有助于孩子们理解数字之间的关系，并且能够更快地进行口算。

3. 练习加法和减法：对于加法和减法，可以使用“凑十法”“破十法”等方法来帮助孩子们快速计算。例如，在计算 9+5 时，可以将 5 分成 2 和 3，然后将 9 和 2 相加得到 11，再加上 3 得到 14。

4. 练习乘法和除法：对于乘法和除法，可以使用“乘法口诀”“除法口诀”等方法来帮助孩子们快速计算。例如，在计算 4×8 时，可以使用乘法口诀“四八三十二”来得到答案 32。

5. 练习混合运算：让孩子们练习将加、减、乘、除混合在一起进行运算。这可以通过反复练习和使用计算器来实现。

总的来说，要想提高 20 以内口算的速度和准确性，需要反复练习和掌握一些诀窍。同时，家长和老师也可以通过游戏和竞赛等方式来激发孩子们的兴趣和积极性，让他们更加愿意学习和练习口算。