其实，我刚开始学习游泳的时候也是这样的。克服这种心理，首先，选择比较浅的水域，最好水深不超过你的脖子。然后，放松身体，双手浮于水面，双脚蹬一下池底，身体便会自然漂浮起来，此时身体尽可能放松，如果气不足，只需双手拍击水面，就会自然而然站立在水中。尝试着做完在水中放松憋气之后，便可以在憋气的时候，做游泳的基本动作了，最好从腿部动作开始，这样当腿部动作熟练后，手臂的动作便会相对简单易学了。尝试换气的时候，喝水是在所难免的，切记不要用鼻子呼吸就行了，身体尽可能放松，这样你的神经才不会过于紧张，否则你会感觉游泳是非常辛苦，非常累的运动，只有放松才会使身体更加舒展，使自己像鱼儿一样。我的办法就是闭上眼睛游泳一会儿，让自己放松下来。只有当你游泳喝水时，你才会逐步改进你的手臂动作，达到适合你的节奏。千万不要半途而废，找到感觉就要坚持下去，这样游泳便成为一件乐事。

很高兴收到邀请来回答这一方面的问题！

作为一名体育大学体育教育专业游泳专项毕业的学生，我来说说我的看法：

第一：学会游泳就相当于考驾照。没有考不过的，只不过考的时间长短而已……

第二：不要拿别人的标准来要求自己，每个人的身体素质悟性，以及心理活动都不一样，就算是同一个老师教的，也有4.5节课游得很好的，也有10多节课还不敢取背漂的！

第三：你是否选择的是正规的游泳场馆，专业的教练

第四：是否在课下有复习巩固上课内容！

第五：一个放开的胆子，一个熟练的动作，是学会游泳最重要的地方！！