说话的问题看似简单，其实并不简单，会说、说的好是有难度的。这主要和个人阅历、家庭影响学习程度有关。所以，你首先要有学习的心态。话，说得好就能交朋友，说不好就能树敌。人与人之间有时高兴，有时烦恼都是和别人相处不好有很大关系。既然你是防御型的心理，那就是内向的性格了。找不到话说，也是内向的性格表现。学会与人聊天并不需要改变你的性格。具体的做法:

1)和同龄人说话，最起码大家都有相似的经历这样才会有共同点话题。当然这就延伸出一个问题，如果你和同龄人有共同的兴趣爱好，就不会缺少话题了，比如、请教学习上的问题、一起去玩、玩什么才好玩、班级有什么新闻、有什么好的书籍游戏活动运动、怎样提高做事效率，你看这些都是话题，还需要举例吗?

2)和父母、师长说话。需要对他们尊重，才会给他们好的印象。没有共同点话题是吗?比如，需要学习上的求助、生活上的困惑、人生问题上的探讨、师长的关爱;如果不被父母师长理解，你可以去询问自己不懂的，并说明理由，除非你的确不感兴趣。大人们是讲道理的，除非你已经有超过了他们的见识。有少数的年少者属于早慧的，所以不被周围的人理解。

3)和邻居的朋友说话。既然大家都是玩，在一起就要学会分享自己的玩物。一起上网、打游戏、打篮球、踢足球、玩航模，很多人都是玩的童年，生活很有乐趣，你一个人不说话，防御什么呢?除了使自己孤僻之外，什么乐趣也没有。你越是接触的少，就越是无话可说。看都没有看过，也没有玩过，当然说不出来。看书看报看新闻上网都是有无数的话题，只是你没有去想。现在的孩子最大的问题是，和物玩，很少和人玩，所以感觉不适应与人交往。其实没有这样困难，别人也需要找人玩。

4)我要和你聊天的话，你会感觉有说不完的话。为什么?我看的多，理解的多，你有的问题我都玩过，说不定不比你差。和陌生人交流没有陌生感，我的生活体会多。很多好笑可乐的事，一说出来就能引起大家的共鸣。当然，你还做不到。让自己开心度过每一天，多和朋友玩，不要自私、小气就足够了。祝你快乐!