随着时代的变化，旅游早已不只是年轻人的事了，不少中老年人也加入到旅游的队伍中，趁着有时间和精力，到各地去旅游。

对于中老年人来说，旅游也是一种积极养老的好方式，可以游玩下美丽的景点，散散心，增加为生活增添新的乐趣，为自己增加青春活力！

01、增长见识，开阔眼界

俗话说得好，读万卷书不如行万里路。中老年人在旅游的过程中，可以见识到祖国的秀丽山水，各地的风俗民情。

中老年人可以通过自己的眼睛而不是电视机见识到美丽的风景，了解各地各民族的历史、风土人情、文化艺术、饮食习惯等，增长了见识，并且不再局限于家庭的环境中，开阔了眼界。

02、放松心情，亲近自然

旅游可以陶冶情操，放松心情。

由于旅游胜地多山清水秀，风景幽美，鸟语花香，不仅可以一览大好河山的壮丽景色，而且能借以舒展情怀，令人心旷神怡，胸怀开阔，使人在美的欣赏中陶冶情操。

此外，中老年人一旦离家出游，一切大事小事、烦心事、家务事都抛在身后，无事一身轻。

赏景的心情与居家过日子截然不同，精神的放松，心态的放松，也有益于身心的调养。

03、重返社会，广交朋友

中老年人怕与社会隔离，怕被时代忘记，他们渴望融入社会，接触社会，旅游和出行，就成了他们与社会交流的渠道。

外出旅游多与家人，志同道合的亲朋好友结伴而行，既可互相照应，又是相互交流感情，增进友谊的良机。

此外，在旅途或住地旅店中，在旅游观光点上又可结识许多新朋友。这样，可使老年旅游者心情更加舒畅、快活。

04、锻炼身体，有益身心

旅游可锻炼体魄，增进健康。长线旅行是一项消耗较大的运动，无论是坐车、行走，还是爬山、逛景点都比一般的健身运动消耗体能。

游览之时，精神振奋，烦恼、郁闷烟消云散，休息之时肌肉由紧张转为松弛，睡眠好，吃饭香，对身体健康有很好的促进作用。

在游览过程中，还能受到阳光的沐浴，从而增强体质，健康长寿。

05、缓解孤独，排解寂寞

中老年人平时呆在家里孤单寂寞，通过旅游可以接触外面的世界，心胸和眼界更加开阔；走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也可以激发老年人旺盛的精力。

中老年人外出旅游往往多与家人、志同道合的亲朋好友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可结识许多新朋友。

老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情更加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。

越来越多中老年朋友喜欢退休后出去旅行。无论是跟朋友一起出游，还是跟家人出去玩耍，都是十分开心快乐的事情。

但是，中老年朋友出游跟年轻人出游，还是有很多不同的。中老年朋友一定要记住以下五宜五忌，能在旅游的时候帮上不少忙哦！

01、宜结伴而行

中老年人外出旅游，最好带上自己的老伴，老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。

随团出游，尽量与家人、原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行。因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。

02、宜携带药品

随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油等轻便药物为宜。高血压患者，勿忘带降压药；心脏欠佳者，更应携带救心丹或速效救心丸。

人在旅途，一旦因水土不服或引发小病小痛，这些药品即可起到应急作用