口腔护理对于我们的牙齿和消化系统来说是首要关键，我们的口腔健康了才能减少我们消化系统相关的疾病。专业的口腔治疗和护理费用也是很高的，从小事做起，从刷牙做起保护我们的口腔牙齿健康是关键。牙膏的选择直接关系到牙齿的健康，到底我们应该如何选择适合自己的牙膏，下面就一起来看看。

1、防龋病选择含氟牙膏

在我国对牙膏中含氟的计量有着严格的规定，每种牙膏含氟的计量都不能超过太多。含氟牙膏中所含有氟化物，是我们人体牙齿中的主要构成成分之一，长期使用含氟牙膏可以使我们的牙齿变得更加坚固，而且可以让我们的牙齿表面更加的光滑耐磨，从而有效防止龋齿的出现。注意，4-6岁的儿童使用含氟牙膏，要在父母和家长的监督下使用，因为儿童在刷牙的过程中可能护吞咽牙膏，含氟牙膏会对身体出现一定的伤害，所以家长一定要引起重视。

2、消炎类

牙龈出血、牙周炎、发炎等等问题的小伙伴，大多都是因为上火发炎引起的不适，只要在平时选择牙膏时，选择一些具有抗菌消炎成分作用的牙膏效果就可以了。需要注意的是消炎类牙膏不能长期使用，在出血、发炎症状消失之后，就需要换成其他普通功能的牙膏，因为长期使用消炎牙膏会造成口腔菌群失衡。

3、防过敏

防过敏牙膏主要含的成分为氟化物、氯化锶对患有轻度牙齿过敏的患者有一定的缓解作用。这类药膏主要适用于因为牙齿过度磨损、牙颈过度暴露所导致牙齿出现敏感、红肿等一系列问题的人群患者，但是不宜长期食用。如果在使用一段时间之后，牙齿的过敏情况仍然没得得到改善，就需要停止使用。

4、美白类牙膏

牙齿的颜色直接关系到别人对我们的第一印象，美白类牙膏中含有的过氧化物、羟磷灰石等一系列的物质，可以对我们的的牙齿起到美白作用。其原理主要是通过摩擦、化学漂白来对牙齿表面的色素、附着残渣进行清除。但是这类牙膏中通常还有较大的摩擦颗粒，长时间的使用会造成我们牙齿的磨损。

选对牙膏是口腔护理的第一步，好的牙膏不仅对我们牙齿可以起到保护作用，也能减少口腔疾病的发病机率。在日常选择牙膏时，大家要根据自己的情况来选择对症的牙膏类型，这样才能事半功倍。