皮肤保湿

对于秋季皮肤容易干裂、蜕皮的人一定要注意皮肤保湿，因为随着气温下降，肌肤的皮脂量及水分含量都急剧下降，依然维持夏天的保养方法会导致因水分、油分不足而发生肌肤干燥，可以使用具有保湿的化妆水或者护肤品进行保湿，从而维持皮肤的湿度，防止干裂。

③做好皮肤保温

秋夏之际，巨大的温差是导致皮肤损伤的重要原因之一，因此在做好身体防护的同时还要做好皮肤防护，例如戴口罩，或者可以涂抹一些油脂性高的护肤品，从而保持皮肤不会受到巨大温差的影响。

④预防皮肤过敏

可以进行抗过敏治疗

如果知道自己是过敏体质或者既往有慢性荨麻疹的患者，在秋季一定要提前进行抗过敏的准备，比如减少接触过敏原，定期进行房间通风等，必要时可以服用氯雷他定等抗过敏药物，但如果皮肤反应过于剧烈，例如大片的红疹、出现呼吸急促等，一定要前往医院进行治疗。

⑤增强肌肤防御

季节交替时皮肤的防御能力会减弱，因此皮肤过敏的人一定要做好肌肤的保湿和护理工作，可以选用敏感精华素等高档的护肤用品，使皮肤增加纤维组织，使薄弱的皮肤的以改善。同时随身携带一瓶保湿舒缓喷雾，时刻滋润皮肤更好的保护皮肤角质层细胞，为肌肤防御力加分。

针对皮肤的专业保护只是一方面，建立良好的生活习惯对于保护皮肤健康也有重要的意义，因此我们在保护皮肤的同时也要注意以下几点。

①保证充足睡眠

充足的睡眠

充足睡眠对于皮肤的健康具有重要意义，因为人体的皮肤是在睡眠时进行比较旺盛的新陈代谢，从而进行细胞和组织的更替，而熬夜、通宵等不良习惯严重阻碍了皮肤的正常代谢，所以经常熬夜的人或者失眠的人皮肤都比较差，颜色暗淡，而且容易起痘，因此每天保证6-8小时的睡眠是非常有必要的。

②饮食清淡，避免辛辣

多次含有维生素C \E的瓜果蔬菜

有季节性敏感皮肤的人一定不要吃辛辣刺激的食物，因为这些食物中的化学物质会刺激皮肤血管过度舒张，导致出现皮肤片状红斑或者斑丘疹。日常饮食一定要清淡，可以多吃瓜果蔬菜，例如番茄、柠檬、猕猴桃等维生素C含量较高，可以有效改善皮肤。其次，可以多吃松子、棒子、花生、芝麻等，其中富含维生素E，这是一种有效的抗氧化剂，具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。

③保持心情开朗