经历了一整天忙碌的工作，皮肤表面会有污垢，没有及时清除的话堆积越来越多，影响了毛孔通畅度，影响了粘膜以及皮肤正常功能发挥，必须要做好身体各个部位皮肤清洁。

1、头皮和毛发

洗发水控制在40℃左右，洗头时间控制在7分钟，每两天洗一次即可，但是要掌握正确的洗头发方法，头发浸湿之后，把适量的洗发露挤在手心搓出泡沫之后再涂抹在头发上，使用手指指腹轻轻的按摩，然后使用清水冲洗干净即可。为了让头发变得更加顺滑，把护发素涂抹在头发上再清洗一遍，但是不能让护发素直接接触头皮。

2、脸部

每天早晚洗脸一次，把水温控制在20℃左右，如果水温太凉的话会引起毛孔收缩，不能更好的去除脸部污垢。水温太热的话会对皮脂膜带来破坏。油性皮肤可通过冷热水交替的方式洗脸，冷水可防止毛孔发生扩张，热水能帮助溶解皮脂。每两天使用一次洗面奶，用黄豆大小放在手掌心，搓出泡沫之后再涂抹在脸上，以画圈的方式按摩，然后使用流动的水冲洗干净。洗完脸后及时涂抹上保湿霜或者润肤水，这样可恢复皮脂膜。

3、全身

根据个人习惯或者出汗问题来调整洗澡次数，每两天洗澡一次即可，水温控制在37℃左右，洗澡的时间控制在10分钟。可以先选择淋浴的方式去除污垢，然后再进入浴缸里面浸泡全身。尽量选择柔软的纯棉毛巾擦拭皮肤，不能用力的揉搓，也不能使用过于粗糙的毛巾搓背部。过饱过饥以及喝酒后不能洗澡，不然会引起大脑供血不足，甚至因为低血糖而晕倒休克。

4、手部

平时做家务或者工作的时候难免会接触油腻污垢或者有机物，要选择香皂或者洗手液来清洗，不能乱使用*菌剂或者抗生素。尽量选择流动的水洗手，洗手的时候要仔细清洁手心手背手指缝以及指尖，每次洗手后及时涂抹上护手霜。

温馨提示

根据自己的情况来选择合适的洗面奶或者卸妆产品，每次洗完澡或者洗完脸之后应该涂抹上防护霜，减少对皮肤所带来的损伤。平时要做好防晒工作，补充足够的水分以及规律作息。